• Anyám főztje
  • Az én konyhám
  • Bio ételek
  • Cukormentes étrend
  • Cukormentes sütik
  • Diétás ételek
  • Érzékeny gyomornak
  • Fogyókúrás ételek
  • Gluténmentes receptek
  • Gyors és egyszerű ételek
  • Íz-világ
  • Laktózmentes ételek
  • Szénhidrát, cukor, tejmentes édesség
  • Szénhidrátcsökkentett ételek
  • Tökös ételek-Halloween csodák
  • Vegán étrend
  • Vegetáriánus étrend
!
Tonhalas rukkola saláta fetával

Tonhalas rukkola saláta fetával

Könnyű és gyors reggelit akartam ..... összejött!

Az én konyhám

#kímélő
#olíva
#reggeli
#Rucola
#Rukkola
#Saláta
#szendvics
#zöldséges

Elkészítés

A hozzávalók tekintetében mindenből annyit használtam, amennyi a hangulatomhoz kellett.

Szeretem a rukkola illatát és még egészséges is, ezért abból többet használtam, apróra feldarabolva.

A kígyóuborkát és a feta sajtot ízlésesen kis kockákra vágtam, míg a koktélparadicsomot negyedeltem.

A tonhal sem szénhidrátot, sem cukrot nem tartalmaz. Kiválóan alkalmas salátákhoz is, sok egészséges elemet találunk benne.

Felbontottam egy tonhal konzervet, és kb. 60 grammal gazdagítottam a salátámat.

Ugyancsak egészséges és szeretem is az olívabogyót, így abból is tettem bele rendesen.

Minimális frissen őrölt borssal ízesítettem, és kevés olívaolajat adtam hozzá.

Ajánlom reggelire vagy egy könnyű vacsorára.

Jó étvágyat kívánok hozzá!

Hozzávalók

Mindenből ízlésed szerint:

Rukkola (Rucola) saláta

Kígyóuborka

Koktélparadicsom

Feta sajt

Tonhal (konzerves)

Paprikával töltött olívabogyó

Olívaolaj

Őrölt bors

Felhasználók

Értékelései

még nincs értékelés

kapcsolódó

story

A napjaimat általában tartalmas reggelivel kezdem. Kolbász, szalonna, tepertő ..... most könnyebbet gondoltam. olvasd el

Hozzászólások

Ide még nem írtak egyetlen hozzászólást sem. Légy te az első!

Hozzávalók

Mindenből ízlésed szerint:

Rukkola (Rucola) saláta

Kígyóuborka

Koktélparadicsom

Feta sajt

Tonhal (konzerves)

Paprikával töltött olívabogyó

Olívaolaj

Őrölt bors

kitchenspoon

próbáld ki ezt is

további receptek